Top articles

  • Art 10 - Les complexes dans l'estime de soi.

    27 janvier 2017

    "Un complexe c'est un doute qui se transforme en douleur " dit il . Il est normal de douter de soi et de ne pas être totalement satisfait de l'ensemble de ses caractéristiques. Mais le complexe dépasse largement ce stade de l'insatisfaction occasionnelle....

  • Art 11 - "Protéger l'estime de soi"dit'il

    30 janvier 2017

    Protéger l'estime de soi , protéger de quoi? Et bien des influences toxiques de la Publicité et des pressions sociales. et oui dit Blanche c'est plus pernicieux que ce que l'on croit.... Nous sommes conditionnés... Par l'image... L'auteur parle même d'une...

  • Art 11 - "Estime de soi : s'écouter , se respecter et s'affirmer " dit il !

    01 février 2017

    Tout d'abord s'affirmer c'est pouvoir exprimer ses besoins, pensées, émotions : sans aucune agressivité. L'affirmation de soi n'est pas innée , elle s'acquiert au départ par une éducation appropriée , ou plus tard par un apprentissage volontaire . Le...

  • Art 16 - Estime de soi : douleur du rejet social!

    21 février 2017

    L'auteur nous dit : Souvent Quand on a un problème d'estime de soi ,on ressent un rejet social chronique. Il est extrêmement douloureux de se sentir rejeter pour ce qu'on est que plutôt pour ce qu'on a fait. C'est destructeur . Comme si un profond instinct...

  • Art 20 - Estime de soi : sans contraintes ni dissimulations , offrir son vrai visage.

    06 mars 2017

    Nous gagnerions plus de nous laisser voir tel que nous sommes, que d'essayer de paraître ce que nous ne sommes pas. De La Rochefoucauld Il n'est point besoin de prendre toute la place, pour prendre simplement sa place. Il est plus serein et reposant d'être...

  • Art 21 - Estime de soi : les blessures d'amour propre sont fréquentes. Nous dit l'auteur.

    07 mars 2017

    Cependant ce sont souvent des blessures déplacées, liées à l'hypersensibilité de la personne plutôt qu'à la gravité ou la réalité des attaques dont elle semble faire l'objet. Nous comprenons combien l'interprétation ici compte. Blanche rajoute qu'il est...

  • Art 22 - Estime de soi : ni comparaison, ni compétitions inutiles "dit il"

    14 mars 2017

    Je me compare et je me console ou je me désole... Plus je me compare aux autres et plus j'ai des états d'âme négatifs, comme les regrets, la culpabilité, l'envie, l'insatisfaction... Globalement il existe des liens réciproques entre le sentiment de ne...

  • Art 23 - Envie et Jalousie

    19 mars 2017

    Comparaisons et compétitions amènent la jalousie et l'envie qui sont des émotions différentes l'une de l'autre. L'envie est ce sentiment désagréable que nous éprouvons face à ce que possède une autre personne et que nous n'avons pas , que nous aimerions...

  • Art 24 - Dans mes relations humaines la confiance est plus nourrissante que la méfiance .

    21 mars 2017

    Blanche dit : il est plus difficile d'avoir confiance en l'autre qd je n'ai pas confiance en moi. "La vie est un Echo,ce que tu envoies te revient " pouvoir accorder sa confiance à autrui dépend donc de la confiance que l'on a en soi même. Faire confiance...

  • Art 26 - Arrêter de juger ."Nous ne voyons pas les choses comme elles sont, nous les voyons comme nous sommes" Le Talmud

    23 mars 2017

    Aie! Je vais me faire des ennemis, là! Cette simple phrase de Le Talmud ne remets plus l'autre en question, que je suis pourtant en train de juger , mais moi! Car c'est bien à travers moi que je juge l'autre....Nous ne pouvons voir chez les autres que...

  • Art 29 - " c'est bien gentil tout ça " dit l'auteur...

    17 avril 2017

    Gentillesse, générosité, gratitude ....mais répondrez vous : la vie n'est pas aussi rose que ça, que valent ces belles vertus face à l'injustice, à la violence ? Elles n'empêchent pas de les combattre ? Mais de le faire avec certainement plus de calme...

  • Art 30 - Estime de soi : " trouver sa place au milieu des autres " dit'il.

    19 avril 2017

    Pas de bonne estime de soi sans bon lien aux autres, mais pas non plus contre les autres, ou sur le dos des autres . La douleur des conflits en est une claire illustration. Lorsque nous sommes fâchés que cela soit avec conjoint, enfants, membres de sa...

  • Art 32 - L'action enseigne, l'évitement sape...

    05 mai 2017

    Les évitements càd la non-action sape l'estime de soi, alors que l'action enseigne l'humilité dit'il. L'évitement n'apprends rien. Seule la confrontation peut nous apprendre , parfois elle nous enseigne des choses douloureuses, mais elle nous instruit,...

  • Art 33 - L'action sereine sans la pression

    18 mai 2017

    Certes dans l'action on peut s'accomplir et même si l'on échoue qd on a une bonne estime de soi , dans l'échec on apprend tjs quelque chose. Mais si l'estime de soi est plus faible on peut se sentir Juger au travers cet échec et la situation devient douloureuse.Au...

  • Art 34 - qu'est ce le feed-back au juste? A t'il une utilité ?

    12 juin 2017

    L'auteur nous rappelle que le "feed-back " désigne les informations sur nous mêmes que nous obtenons de notre environnement . Cependant on peut être sourd à ce type d'information lorsque l'on se protège par une basse estime de soî, on ne tolère pas de...

  • Art 36 - Que faire de Cette peur de l'échec !

    11 juillet 2017

    Combien d'essais ,d'échecs ont essuyé les grands inventeurs, chercheurs avant de réussir, de trouver ... Cette peur de l'échec serait-elle une intolérance à l'échec? Alors faut -Il augmenter la tolérance à l'échec ou pire ne plus rien entreprendre, ne...

  • Art - me revoilà après qq temps de repos!

    10 août 2017

    Pour information je viens de créer mon association : Sophroharmonie dont l'objet est de pratiquer des séances de sophrologie , de relaxation, de méditation pour tous , enfants, ado, adultes et seniors, d'animer des cercles de paroles, d'échanges, de promouvoir...

  • Art 39 - Ce qui nous change !

    21 septembre 2017

    Prendre tte expérience de vie comme une occasion d'apprentissage, au delà de la peur de l'échec, du regard de l'autre... Devenir l'artisan paisible de soi même, sans prétention, avec simplicité, constance, régularité... Modifions notre rapport intime...

  • Art 40 - Le silence de l'estime de soi !

    22 septembre 2017

    Personnellement j'adore le titre de cet article : le silence de l'estime de soi, En effet une bonne estime de soi est stable face aux événements de la vie, autonome face aux diverses sollicitations toxiques, lucide face aux fausses pistes de l'ego, aux...

  • Art 42 - "Intensifier ma présence à l'instant" dit'il

    20 octobre 2017

    Et j'ajoute " intensifier cette présence m'aide à prendre conscience de ma vie qui se déroule ici et maintenant dans mon passage sur cette terre🌍. Prendre conscience de cette vivance qui se produit en moi, me permet de considérer ma valeur humaine que...

  • Art 43- Méditation et présence à l'instant...

    25 octobre 2017

    Que vient faire la méditation avec la confiance en soi, l’estime de soi ? Me direz vous ? La méditation me permet de prendre pleinement conscience de mon être , de faire une pose pour rentrer en contact avec mon essence, d’apprendre à être avec moi avant...

  • Art 44 -Le sens de sa vie. ...

    10 décembre 2017

    Chercher le sens de sa vie ? Donner du sens à sa vie? Quel grand thème, que l’on ne saurait boucler en qq lignes, ici , mais déjà un questionnement existentiel, quel sens je donne à ma vie? Qu il y a t’il derrière mes besoins, mes motivations? y a t’il...

  • Lp 50 - Le lâcher prise est un processus...

    25 mars 2018

    Processus qui nous pousse à laisser couler le courant de la vie plutôt que d’y résister. La seule façon éventuellement de pouvoir changer, modifier ce qui est, débute par l’acceptation d’une réalité qui est là , pour pouvoir ensuite passer à l’action...

  • Présentation

    15 février 2015

    Bonjour, je m'appelle Blanche, j'ai fait plusieurs années d'étude en psychologie, thérapie humaniste et je termine une formation de sophrologue. quand je constate les bienfaits et le pouvoir de la sophrologie sur le bien être j'aimerai que tout le monde...

  • MON HOROSCOPE-ET-MOI

    23 août 2016

    Je ne suis pas une fan de l'horoscope, je ne crois pas que le monde soit divisé en 12? trop simpliste, me dis je! et un jour une amie d'une connaissance me propose de faire mon thème natal, amusée et curieuse, je dis " et bien pourquoi pas?" et l'histoire...

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